7 Cara Agar Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Asam urat memang penyakit yang bisa menimpah siapa saja, baik usia muda hingga lanjut usia. Untuk mencegah agar tidak menderita penyakit ini, sebaiknya sahabat herbal menjalani pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang memang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para penderita asam urat. Lantas apa sajakah tips untuk para penderita asam urat ? Berikut ini tipsnya!

Lebih rajin minum air putih

Mengonsumsi air  sangat diperlukan untuk membersihkan asam urat yang terbentuk di dalam tubuh. Ketika kadar air dalam tubuh terpenuhi dengan baik, kristal asam urat akan sulit terbentuk. Maka dari itu, sahabat herbal dianjurkan untuk minum setidaknya 3-4 liter air putih per harinya untuk mengeluarkan zat asam urat dari tubuh. Sahabat herbal juga dapat memasukkan buttermilk, air kelapa, air lemon, teh hijau, dan campuran lainnya untuk meningkatkan asupan cairan sahabat herbal secara keseluruhan.

Tidak mengonsumsi makanan yang tinggi zat purin

Asam urat dibentuk oleh pemecah protein yang disebut Purines. Meskipun secara alami dibentuk oleh tubuh, asam urat juga muncul dari makanan tertentu seperti daging merah, jamur, makanan yang dipanggang dan mengandung ragi dan makanan hasil fermentasi. Sahabat herbal bisa memasukkan susu, putih telur dan lain-lain  dalam makanan atau minuman yang sahabat herbal konsumsim untuk meningkatkan asupan protein dalam tubuh.

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat

Makanan yang tinggi serat dapat berfungsi untuk menyerap kadar asam urat yang ada dalam aliran darah dan kemudian mengeluarkannya melalui ginjal. Sumber serat yang baik untuk tubuh adalah buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Tidak mengonsumsi minuman tinggi kafein dan alkohol

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, minuman soda, dan alkohol dapat menghambat proses ekskresi asam urat dari aliran darah dengan mengikatnya. Maka dari itu, bagi sahabat herbal yang kadar asam urat dalam darahnya sedang tinggi, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan tinggi kafein dan juga alkohol.

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C

Vitamin C berfungsi untuk membantu proses ekskresi asam urat dari dalam tubuh. Sumber Vitamin C adalah buah jeruk, paprika, kubis, jambu biji dan lain sebagainya. Buah dan sayuran tersebut akan membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh sahabat herbal.

Kurangi asupan gula

Gula dapat mengganggu proses ekskresi asam urat dalam tubuh. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa asupan harian dari 300 ml porsi minuman manis meningkatkan kemungkinan kadar asam urat dalam darah sebesar 13%. Untuk itu, alangkah baiknya jika sahabat herbal menghindari konsumsi asupan gula secara berlebih.

Mengkonsumsi sari cuka  apel

Sari cuka apel mengandung asam asetat yang mengubah alkali dalam tubuh membuat lingkungan basa. Dikatakan bahwa sari cuka apel dapat memecah kristal asam urat dan mencegah kekambuhan dengan membantu memperlancar sirkulasi darah dan pemurnian. Hal tersebut dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan pada sendi yang akan membuat  fleksibilitas sendi menjadi lebih baik lagi.

Selain beberapa tips di atas, Sahabat herbal juga sebaiknya mengonsumsi madu magama ekstra untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah Sahabat herbal. Lalu apakah madua magamat ekstra tersebut?

Madu magama ekstra merupakan madu yang dibuat dengan menggabung komposisi bahan-bahan herbal alami pilihan dan aman untuk tubuh seperti ekstrak gamat, ekstrak meniran, ekstrak Pegagan dan Propolis. Madu ini sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh sahabat herbal dan mencegah terjadinya penyakit peradangan pada bagian sendi dan tulang, seperti rematik, asam urat dan berbagai jenis penyakit persendian dan tulang lainnya. Madu ini memiliki rasa yang manis dan tidak pahit seperti jamu.

Selain itu, madu magama ekstra juga sangat aman untuk dikonsumsi anak-anak usia 12 tahun sampai dengan orang tua yang sudah lanjut usia. Madu yang dibuat dari bahan-bahan herbal pilihan ini, tidak dibuat dengan menggunakan bahan kimia dan tidak menimbulkan efek ketergantungan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *