Ketahuilah 5 Makanan yang Aman Untuk Penderita Asam Urat

Menderita penyakit asam urat memang menimbulkan dilema yang besar tentang mengonsumsi makanan yang boleh dan tidak boleh untuk dimakan. Apalagi bagi sahabat herbal yang memang memiliki kadar asam urat yang tinggi, tentunya secara otomatis akan ada jenis makanan yang sama sekali tidak boleh untuk dimakan. Namun jangan khawatir, sebab masih ada jenis makanan yang sangat boleh untuk dikonsumsi untuk para penderita asam urat. Apa sajakah makananannya?

 Kentang

Kentang merupakan salah satu jenis makanan yang sangat aman untuk dikonsumsi sahabat herbal yang menderita asam urat. Kandungan dalam kentang seperti zat besi, kalium, selenum, magnesium, fosfor, vitamin A, B dan C akan sangat bagus untuk para penderita asam urat. Kandungan kalsium dan magnesium yang terdapat dalam kentang mampu mencegah pembentukan zat purin secara berlebih dalam tubuh. Tidak hanya itu, kentang juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan dan juga bisa mengurangi berbagai jenis peradangan yang ditimbulkan akibat asam urat. Namun cara mengonsumsi kentang sebaiknya dimasak dengan dikukus atau direbus ya sahabat herbal. Tidak dianjurkan untuk digoreng.

Wortel

Jenis makanan berikutnya yang sangat aman untuk para penderita asam urat adalah wortel. Seperti yang sahabat herbal tahu, wortel merupakan sayuran yang kaya akan vitamin dan beta karoten yang sangat baik untuk tubuh. Tidak hanya itu, kandungan zat lainnya yang terdapat dalam wortel baik itu zat besi, tembaga, asam folat, fosfor, mangan dan juga kalsium tentunya sangat baik dan aman  untuk tubuh. Terlebih lagi, sayuran wortel ini tidak memiliki kandungan zat purin, sehingga sangat aman untuk dikonsumsi para penderita asam urat. Wortel justru bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh, menjaga kesehatan dan uga meningkatkan kinerja sel darah putih dalam darah.

Kaldu Sayur

Bagi sahabat herbal yang menderita penyakit asam urat, maka sangat disarankan untuk mengonsumsi kaldu sayur yang dibuat dari beberapa sayuran seperti kentang, wortel, lobak dan bawang putih. Sayuran-sayuran tersebut merupakan sayuran yang sangat rendah lemak dan tidak akan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh sahabat herbal. Sahabat herbal juga bisa menyimpan kaldu sayuran yang tidak ditambahkan garam. Sebab garam yang berlebih sangat tidak baik bagi para penderita asam urat, karena akan meningkatkan kadar purin dalam tubuh dan juga menimbulkan risiko pembentukan kristal di dalam ginjal.

Anggur

Bagi para sahabat herbal yang menderita asam urat tidak perlu khawatir untuk mengonsum anggur. Buah yang satu mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh seperti vitamin A, C, B6, zat besi, fosfor, magnesium dan selenium. Apalagi anggur merupakan buah yang tidak memiliki kandungan zat purin yang tinggi, sehingga akan sangat dikonsumsi oleh para penderita asam urat. Anggur juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh dan membantu memperlancar sistem percernaan serta mencegah tubuh sahabat herbal akan tidak mudah lelah. Jadi, sahabat herbal tidak perlu khawatir mengonsumsi anggur setiap hari meskipun sedang menderita penyakit asam urat.

Apel

Sama halnya seperti anggur, apel juga merupakan buah lainnya yang sangat aman dikonsumsi oleh sahabat herbal yang sedang menderita asam urat. Apel juga merupakan buah yang memiliki banyak nutrisi seperti vitamin C, B6, K dan kandungan mineral lainnya yang sangat baik untuk tubuh. Terlebih lagi, apel juga memiliki kandungan serta yang sangat tinggi dan sangat bermanfaat dalam membantu memperlancar proses pencernaan. Bagi para penderita asam urat, apel sangat baik untuk meningkatkan vitalitas dan mengatasi rasa lelah yang berlebih akibat asam urat. Tidak hanya itu, kemampuan apel dalam memperlancar proses metabolisme dalam tubuh juga akan sangat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh sahabat herbal. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi apel setiap hari ya.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *